Sport és Divat Trendek

6 zsírégető tavaszi sport: mennyit fogyhatsz velük valójában?

A túrázás, a kerékpározás vagy a futás amellett, hogy remek időtöltés, a fogyásban is segít.
Az első tavaszi napsugarak bizonyára téged is kicsalogatnak a szobából. Ha eddig nem is volt rá különösebb igényed, most jó eséllyel szükségét érzed majd némi sportnak. Nézd meg, hány kalóriát égethetsz el az alábbi mozgásformákkal. Az energiamennyiség 60-70 kilogramm súlyú nők esetében értendő.

Bár a futás négy évszakos sportág, a legtöbben télen nem veszik elő a sportcipőt. Testsúlytól, életkortól és a futás intenzitásától függően fél óra alatt 200, de akár 400 kalóriát is elégethetsz.

A kerékpár nagy előnye, hogy sportolási és közlekedési eszköznek egyaránt befogható. Fél óra közepes tempójú biciklizéssel körülbelül 250 kalóriát égethetsz el.

A görkorcsolyázás a tinik sportja - gondolják sokan. Ha azonban kedveled ezt a mozgásformát, ne hagyd, hogy a korod elvegye tőle a kedved. Remekül formálja a feneket és a lábakat, fél óra alatt görkorcsolyázással pedig akár 300 kalóriát is elégethetsz.

 Bár a lovaglás jóval körülményesebb és költségesebb sportág, mint a futás vagy a görkorcsolyázás, ha egyszer megszereted, nem mondasz le róla. Kiváló popsiformáló mozgás, félórányi lovaglással nagyjából 150 kalóriát éget el a szervezeted.

A tavasz beköszöntével sok uszodában már a kinti medencék is megnyílnak. A finoman simogató napsütésben úszva fél óra alatt még könnyed tempóban is több mint 200 kalóriát égetsz el. Gyors úszással pedig akár 350 kalória energiát is felhasznál a szervezeted. 

Ha ősz végén szegre akasztottad a túrabakancsodat, most eljött az idő, hogy leemeld onnan. Ha csak egy könnyű gyalogtúrát tervezel szombat délelőttre, akkor is félóránként 200 kalória energiafelhasználással számolhatsz.

Szerző: Horváth Eszter
Forrás:  Femina.hu